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Yoga paris 6 "un temps pour soi" Pascal Durudaud : accueil
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Pratiquez le yoga en cours particulier
  à Yoga Paris 6 " un temps pour soi"








 


 






Pascal Durudaud professeur de yoga à Paris 6
Pascal Durudaud
  1 rue d'Assas
75006 Paris
T : 01 45 40 03 02

 

 

 






yoga de l'énergie

L'approche pédagogique
du yoga de l'énergie

 

 









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Yoga Paris 6 : cours particuliers

Souplesse dans l'organisation et pratique centrée sur vous sont les maîtres mots d'une pratique en cours particuliers.

Selon vos capacité et la nature de votre recherche je bâtis une progression pédagogique sur mesure pour vous. Je la réajuste de séance en séance, et souvent en cours de séance selon ce que je ressens et observe. 



Vous pouvez choisir de pratiquer en cours particulier parce que :
  •   vous débutez totalement et voulez acquérir des bases solides avant de pratiquer en cours collectifs,
  •   vous voulez vous remettre au yoga après une interruption plus ou moins longue,
  •   vous souhaitez aborder des pratiques que vous ne trouvez pas enseignées en cours collectifs (mudras et bandhas, pranayama, granthis),
  •   vous ne trouvez plus de cours collectifs qui vous correspondent,
  •   vous enseignez vous-même le yoga et souhaitez une supervision ou une intervision...



En règle générale chaque séance dure une heure.  Bien sûr il est tout à fait possible cependant d'adapter la longueur des séances : de la séance courte de 30 mn à la séance longue de 2 heures ou plus.
Vous pouvez choisir la fréquence des séances, variable ou régulière, selon vos containtes d'emploi du temps : quotidienne, bi-hebdomadaire, hebdomadaire, bimensuelle, mensuelle, ponctuelle...
Vous pouvez choisir une pratique orientée vers l'acquisition d'exercices que vous pratiquez ensuite de manière autonome, alors je conçois les séances dans cet objectif et on enregistre en audio pour mieux vous accompagner chez vous.



L'entretien de cadrage


Lorsque nous nous rencontrons la première fois un entretien vous est proposé, en début de séance, pour que vous puissiez poser toutes vos questions. A cette occasion nous élaborons un objectif pour les séances de yoga. Cet entretien me permet aussi de mieux comprendre votre recherche et de connaître les aspects de forme physique, de santé, vos problèmes éventuels...



Le déroulement de la séance

De manière générale un cours de yoga est articulé autour d'une posture corporelle principale. le déroulement type d'une séance est le suivant :

Le sas d'entrée
Pour passer du monde extérieur, de son rythme et de ses préoccupations à son espace intérieur. Moment d'attention à la qualité du souffle et à ses sensations.

La préparation générale du corps
Enchaînements codifiés ( le plus connu est la salutation au soleil) dont le but est de préparer l'ensemble du corps à effectuer les postures prévues.

Les préparations spécifiques
Postures intermédiaires qui vont agir sur le corps segment par segment pour qu'il puisse prendre la posture principale en étant le mieux préparé.

La posture principale
Pivot de la séance elle est proposée et tenue un temps suffisant afin d'en ressentir les effets. Elle appartient à l'une des huit familles de postures du hatha yoga : extension, étirement, équilibre, flexion latérale, flexion avant, inversion, rotation, appuis sur les mains.

Les complémentarités
Postures dites complémentaires pour rééquilibrer le corps et harmoniser ses énergies , elles préparent le temps suivant de l'observation.

Le témoin intérieur
Posture de relaxation dans laquelle le corps physique n'est plus sollicité et qui permet de se centrer exclusivement sur l'observation des effets de la pratique sur soi même.

Le temps du partage
Un temps de paroles est prévu en début et fin de chaque séance.
En début de séance, il vous permet d'exprimer "comment vous aller" là juste avant de pratiquer : forme physique et émotionnelle, tonicité, envies... Ceci me permet de réajuster ma proposition selon ces éléments.
En fin de séance, il vous permet de partager ce qui s'est passé pour vous lors de la pratique de yoga, vos ressentis, vos remarques, vos questions...







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Professeur de yoga diplômé de l'Ecole Française de Yoga
membre du Conservatoire du yoga de l'énergie

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