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Yoga paris 6 "un temps pour soi" Pascal Durudaud : accueil
Yoga Paris 6 accueil

Pratiquez le yoga en petit groupe
  constitué par vous à Yoga Paris 6 " un temps pour soi"








 


 






Pascal Durudaud professeur de yoga à Paris 6
Pascal Durudaud
  1 rue d'Assas
75006 Paris
T : 01 45 40 03 02


 


yoga de l'énergie

L'approche pédagogique
du yoga de l'énergie

 

 



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Le yoga en petit groupe à Yoga Paris 6 "un yoga pour soi".

Pourquoi pratiquer en petit groupe?
Parce que vous souhaitez une pratique collective pour profiter du soutien du groupe dans votre pratique mais vous vous attendez aussi à une attention particulière de l'enseignant pour qu'il puisse adapter ses propositions selon vos dispositions du moment.
Le petit groupe est constitué par vous même avec des personnes de votre choix (amis, famille, collègues...) dans un lieu de votre choix dans lequel je me déplace.
Il compte de trois à cinq personnes. La séance type dure une heure, mais nous pouvons convenir ensemble d'une autre durée.
Les jours et les horaires sont fixés d'un commun accord.






Le déroulement de la séance

De manière générale un cours de yoga est articulé autour d'une posture corporelle principale. le déroulement type d'une séance est le suivant :

Le sas d'entrée
Pour passer du monde extérieur, de son rythme et de ses préoccupations à son espace intérieur. Moment d'attention à la qualité du souffle et à ses sensations.

La préparation générale du corps
Enchaînements codifiés ( le plus connu est la salutation au soleil) dont le but est de préparer l'ensemble du corps à effectuer les postures prévues.

Les préparations spécifiques
Postures intermédiaires qui vont agir sur le corps segment par segment pour qu'il puisse prendre la posture principale en étant le mieux préparé.

La posture principale
Pivot de la séance elle est proposée et tenue un temps suffisant afin d'en ressentir les effets. Elle appartient à l'une des huit familles de postures du hatha yoga : extension, étirement, équilibre, flexion latérale, flexion avant, inversion, rotation, appuis sur les mains.

Les complémentarités
Postures dites complémentaires pour rééquilibrer le corps et harmoniser ses énergies , elles préparent le temps suivant de l'observation.

Le témoin intérieur
Posture de relaxation dans laquelle le corps physique n'est plus sollicité et qui permet de se centrer exclusivement sur l'observation des effets de la pratique sur soi même.

Le temps du partage
Un temps de paroles est prévu en début et fin de chaque séance.
En début de séance, il vous permet d'exprimer "comment vous aller" là juste avant de pratiquer : forme physique et émotionnelle, tonicité, envies... Ceci me permet de réajuster ma proposition selon ces éléments.
En fin de séance, il vous permet de partager ce qui s'est passé pour vous lors de la pratique de yoga, vos ressentis, vos remarques, vos questions...







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Professeur de yoga diplômé de l'Ecole Française de Yoga
membre du Conservatoire du yoga de l'énergie

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