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Yoga paris 6 "un temps pour soi" Pascal Durudaud : accueil
Yoga Paris 6 accueil

Programme de réduction du stress
  à Yoga Paris 6 " un yoga pour soi"








 


 






Pascal Durudaud professeur de yoga à Paris 6
Pascal Durudaud
  1 rue d'Assas
75006 Paris
T : 01 45 40 03 02

 

 

 

yoga de l'énergie

L'approche pédagogique
du yoga de l'énergie

 

 




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Yoga Paris 6 : programme de réduction du stress basée sur le yoga

Vous souhaitez :

  •     apaiser vos émotions,
  •     mieux gérer votre stress,
  •     être plus ancré dans l'instant présent,

J'ai mis au point ce programme de réduction du stress basée sur la pratique du yoga en m'appuyant sur mes compétences de psychologue, de professeur de yoga et d'instructeur de méditation pleine conscience.

Ce programme est une formation qui comprend 7 séances. Son originalité est d'enseigner comment utiliser son corps, sa respiration et son esprit pour atteindre son objectif.

Les séances sont conçues avec une progression de l'acquisition de la pratique, structurées de manière pédagogique de telle sorte que nous passions d'étape en étape après avoir validé l'étape précédente. Au cours des séances sont abordées des pratiques formelles, corporelles et respiratoires, des pratiques méditatives et de pleine conscience dans le quotidien, des techniques psychoéducatives.

Il sera important, pendant toute la durée du cursus, de pratiquer quotidiennement les exercices vus en séance pour se donner les moyens d'en recueillir les bienfaits.



Le programme de réduction du stress et de l'anxiété basée sur la pratique du yoga se déroule de la manière suivante :



L'entretien préalable


Il vous permet de me poser toutes les questions possibles concernant ce programme avant de vous y engager.

Il me permet de connaitre vos motivations à vous inscrire dans ce programme, de vous expliquer en quoi consiste le yoga, de l'engagement personnel nécessaire pour garantir une efficacité. De déterminer si cette pratique vous est adaptée et si vous êtes susceptible d'en profiter en ce moment.



Le déroulement de la séance

Au cours des séances sont abordées des pratiques formelles corporelles et respiratoires, des pratiques méditatives et de pleine conscience dans le quotidien, des techniques psychoéducatives.

 De manière générale le shéma type d'une séance est :

  • temps de pratique autour de la révision de l'exercice de la séance précédente et abord d'un nouvel exercice,
  • revue autour des exercices réalisés à domicile,
  • pratique du nouvel exercice,
  • temps de parole autour de la pratique du nouvel exercice,
  • présentation des aspects psychologiques sous tendant et orientant les exercices,
  • prescrition des exercices à réaliser à domicile juqu'à la prochaine séance.



L'entretien de clotûre


A l'issue du programe de formation est remis une feuille de route et peuvent être prévus des points de contact pour  un accompagnement ou un soutient dans la mise en oeuvre de votre pratique personnelle.









www.yoga-paris-6.fr - Copyright 2013 - Pascal Durudaud

Professeur de yoga diplômé de l'Ecole Française de Yoga
membre du Conservatoire du yoga de l'énergie

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